Gegužės 26d. Sekmadienis

Kaip padėti sau pasitempus čiurnos raiščius?

2016 Rugpjūčio 22d.
Peržiūrų skaičius: 87972
Kaip padėti sau pasitempus čiurnos raiščius?

Viena dažniausių traumų, tykanti ne vien bėgikų, bet ir su sportu niekuo nesusijusių žmonių – čiurnos patempimas. Kaip patikslintų sveikatos priežiūros specialistai, patempiama ne pati čiurna, bet plyšta čiurnos raiščių skaidulos. Skausminga, akivaizdi ir judėjimą kelioms savaitėms apribojanti problema gali kankinti kiekvieną iš mūsų: tiek profesionalūs sportininkai, tiek skubanti moteris ar išėjęs pasivaikščioti vyresnio amžiaus vyras - visiems rizika, kad netyčia pakryps koja ir bus patempti raiščiai, išlieka tokia pat didelė. Veiksnių, darančių įtaką staigiam kojos kryptelėjimui, yra ne viena, o po jų žmogui tenka kęsti iš tiesų nemažus čiurnos skausmus, gydyti susidariusias kraujosrūvas, mažinti tinimą. Kad ir kaip stengiamės, čiurnos traumų, deja, kartais nepavyksta išvengti. Tačiau net ir tokiose situacijose reikėtų žinoti, kaip padėti savo kojoms ir sumažinti staiga užklupusį skausmą.

Dažna trauma dėl įvairių priežasčių

Labai dažnai žiniasklaidoje pasigirsta pranešimų, jog garsus krepšininkas ar futbolininkas pasitempė čiurną ir kol kas negalės žaisti, tačiau nereikia toli ieškoti – tokia trauma itin dažnai pasitaiko ir visai paprastiems žmonėms. Žinoma, priklausomai nuo patempimo laipsnio įplyšusios raiščių skaidulos nėra tas pats, kas lūžęs kaulas, ir žmogus šiuo atveju gali šiek tiek pajudėti. Tik tai jam sekasi labai sunkiai ir, žinoma, ypač skausmingai.

Čiurnos patempimas gali įvykti dėl įvairių kojos traumų, dėvint nepatogią avalynę, sergant gretutinėms ligoms, netinkamai sportuojant, einant nelygiu paviršiumi ar staiga įtempus raumenį. Dėl vienokių ar kitokių priežasčių neteisingai statoma pėda staiga pakrypsta. Žaibiškai paveikiama čiurna ir jos raiščiai. Jų skaidulos įplyšta. Tą pačią minutę čiurnos vietoje pajuntamas skausmas, koja patinsta. Kitas akivaizdus požymis, kad čiurnos raiščiai buvo patempti, yra kraujosrūva. Nors judėti ir įmanoma, jaučiamas didelis skausmas paprastai apriboja bet kokius žmogaus judesius ir priverčia stabtelėti ilgesniam laikui.

Rizika, kad koja pakryps, labai dažna aukštakulnius dievinančių moterų tarpe. Kuo didesnis batų kulnas, tuo didesni ir šansai išsisukti koją. Čiurnos raiščių patempimas normaliai gydomas apie 4 ar net 6 savaites. Tai reiškia, kad sunkiu sužalojimo atveju nevaržomai judėti ilgą laiką bus praktiškai neįmanoma. Net ir pritaikius specialų gydymą, pakenkti pilnai neatsistačiusioms raiščių struktūroms yra labai lengva, todėl pervertinti savo jėgų, net, kai atrodo tinimas ir praėjo, negalima. Čiurnos raiščių patempimo atveju reikėtų reguliariai pasirodyti ortopedui-traumatologui.

Ko griebtis pirmiausiai?

Medikai pastebi, kad daugeliui žmonių patempiami išoriniai čiurnos raiščiai. Pagal tai, kaip intensyviai pasireiškia simptomai, skiriami trys čiurnos sąnarių raiščių patempimo laipsniai. Kiekvienam iš jų taikomi tam tikri gydymo būdai ir taisyklės, ką reikėtų daryti vos tik suskausta čiurną.

Visų pirma, įtarus, kad įvyko čiurnos patempimas, negalima tos vietos apjuosti pernelyg standžiu ir veržiančiu tvarsčiu. Tokia klaida gali tik dar labiau padidinti skausmus arba išprovokuoti didesnį kraujo išsiliejimą (kraujosrūvą). Taip pat, įtrūkus raiščių skaiduloms, svarbu apsaugoti koją nuo didesnių traumų, nes sąnarys pažeistoje vietoje tampa nestabilus. Užfiksuoti jį galima švelniai apjuosiant apatinę kojos dalį tvarsčiu ar marle. Tačiau, kaip jau minėta, per daug užversti jo – negalima.

Žinoma, jeigu kryptelėjus kojai jaučiamas nepakeliamas skausmas čiurnos srityje, pasirodo mėlynė ir koja pradeda tinti, nelaukite ir vykite pas medikus. Įvairūs tepalai ar nuskausminamieji padeda tik tai akimirkai. Todėl, norint, kad raiščiai sugytų tinkamai, iš karto vykite į gydymo įstaigą.

www.pesplanus.lt

Plastinės operacijos: populiariausia didintis krūtis ir nusisiurbti riebalus

Plastinės operacijos: populiariausia didintis krūtis ir nusisiurbti riebalus

Tarptautinė estetinės plastinės chirurgijos bendruomenė (ISAPS) po metus užtrukusio proceso atskleidė plastinių operacijų ir procedūrų tendencijas. Paaiškėjo, kad nechirurginės procedūros lenkia chirurgines grožio operacijas. Pirmą kartą...


Kasdien vartojamas aspirinas gali sumažinti krūties vėžio riziką

Kasdien vartojamas aspirinas gali sumažinti krūties vėžio riziką

Moterims, kurios kasdien vartoja aspiriną, rizika susirgti labiausiai paplitusia krūties vėžio forma gali sumažėti 16 procentų. Tai parodė didelis JAV atliktas tyrimas. Estrogenų receptorių turintis krūties vėžys sudaro maždaug 75 procentus visų...


Net ir apšvietimo sprendimai lemia pirkėjų elgesį

Mokslininkai įrodė, kad šviesa yra būtina žmogui ir turi didelės įtakos jo savijautai. Šviesa sukuria laimės pojūtį, jaukesnę aplinką, o jeigu žmogus negali aiškiai matyti supančios aplinkos – jaučia nerimą ir baimę. Todėl šviesa dažnai...


Kūno šiluma virs elektros energija

Kūno šiluma virs elektros energija

Fantastų vizijos kartais pildosi netikėtais rakursais. Rašytojo R. Bradbury vienas apsakymas vadinasi "I Sing the Body Electric". Šiais energijos deficito ir aukštų kainų laikais mokslininkai turi labai originalių minčių. Viena iš tokių...


Naujas tyrimas: V.Leninas mirė nuo sifilio

Rusijos revoliucionierius ir Sovietų Sąjungos kūrėjas Vladimiras Leninas mirė nuo sifilio, o ne nuo insulto, kaip buvo teigiama anksčiau, tvirtinama naujame tyrime. Žinomos britų istorikės ir knygų autorės Helen Rappaport teigimu, dokumentai,...


Pirmą kartą Lietuvoje ir Baltijos šalyse atlikta kasos ir inksto transplantacija

Pirmą kartą Lietuvoje ir Baltijos šalyse atlikta kasos ir inksto transplantacija

Pirmą kartą Lietuvoje ir Baltijos regione šią, birželio 19-osios naktį, Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikose (VUL SK) buvo atlikta kasos ir inksto (simultaninė) transplantacija. Jai vadovavo VUL SK Pilvo chirurgijos centro vadovas...


Nesutariama dėl gydytojų vizitų apmokestinimo

Nesutariama dėl gydytojų vizitų apmokestinimo

2007-ieji prasidėjo nauju nerimu Lietuvos piliečiams – ar reikės mokėti už gydytojų vizitus į namus, kas už juos mokės, ar bus apmokestinamos paslaugos viešosiose poliklinikose ir kaip tai atsilieps sveikatos paslaugų kokybei bei gyventojų...


Dovanota ragena sugrąžino šviesą ir laisvę

J. Kasparas, būdamas trejų metukų susižalojo akį ir apako, o 1986-aisiais jam buvo atlikta pirmoji akių ragenos persodinimo operacija šalyje. Pernai Justinui akių ragena persodinta dar kartą. Rageną paaukojo žuvusios dviratininkės artimieji. Su...


KMUK padovanotas pusės milijono vertės ultragarso aparatas

Tradicinio TV3 ir SEB paramos projekto "Išsipildymo akcija" rengėjai džiaugiasi užsibrėžtų tikslų įgyvendinimu. "Išsipildymo akcijos" jautrios istorijos pernai kvietė aukoti visus geros valios žmones, o dabar kviečia kartu...


Moderniausias Lietuvoje magnetinio rezonanso tomografas – naujos galimybės pacientams ir gydytojams

Moderniausias Lietuvoje magnetinio rezonanso tomografas – naujos galimybės pacientams ir gydytojams

Medicinos diagnostikos ir gydymo centre magnetinio rezonanso tomografijos tyrimai jau atliekami šiuo metu pačiu moderniausiu Lietuvoje tomografu. Tai – General Electric (JAV) aparatas Optima MR360 Advance. Jis turi keletą svarbių privalumų,...


Kardiologai rekomenduoja lietuviams aspiriną vartoti dažniau

Nors Lietuvoje daugiausia gyventojų miršta nuo kraujotakos sistemos ligų, jų profilaktikai pacientams rekomenduojama nepakankamai vaistų. Didžiausios šalyje tyrimų bendrovės "TNS Gallup" atlikto tyrimo metu apklausus 373 kardiologus ir...


"Geriečiai" ir balta spalva

Du psichologai aiškinosi, kodėl dauguma žmonių yra linkę baltą spalvą susieti su gėriu, o juodą - su blogiu. Balta ir juoda spalvos moralinę prasmę įgijo gerokai anksčiau, nei žmoniją paveikė šiuolaikinė "Holivudinė" kultūra. Išties, kai...


Lazeris venų gydymui. Ar viską žinote?

Lazeris venų gydymui. Ar viską žinote?

Venų varikozę lemia ydinga kojos veninė kraujotaka. Dažniausiai tai nutinka sutrikus venų vožtuvėlių funkcijai ir pasikeitus kraujo tėkmės krypčiai, kai kraujas, užuot tekėjęs į viršų ir grįžtų link širdies, ima tekėti žemyn link pėdų. Tai...


Paragino neskleisti panikos dėl gripo

Premjeras ketvirtadienį paragino neskleisti panikos dėl gripo epidemijos. Anot jo, gripo bangai pasiruošta pagal visus standartus. "Tikrai raginu visus žmones nepanikuoti ir nespekuliuoti kokia nors gal ir ne visada teisinga...


Kas trečias suaugusysis miega su pliušiniu meškučiu

Kas trečias suaugusysis miega su pliušiniu meškučiu

Kas trečias suaugęs britas užmiega apsikabinęs vaikystės laikų minkštą žaislą, rodo nauja apklausa. Daugiau kaip pusė apklaustų britų vis dar saugoja vaikystės pliušinį meškutį, o vidutinis žaislo amžius – 27 metai, rašo telegraph.co.uk....


Kai širdis plyšta iš skausmo

Ilgai buvo manoma, kad tai tik vaizdingas posakis. Tačiau stresas, nelaimingos meilės kančios, artimojo praradimas širdį iš tikrųjų gali pažeisti. Šis fenomenas, dar vadinamas sudaužytų širdžių sindromu, oficialiai medicinos pripažintas tik prieš...


Kaip vyrai "prašauna" siekdami moters?

Kaip vyrai "prašauna" siekdami moters?

Kai moteriai patinka vyras, ji ne tik išrausta ar išblykšta, bet pradeda plepėti visokias kvailystes arba priešingai – praranda kalbos dovaną. Tačiau ir įsimylėję vyrai pridaro kvailysčių. Be to, norėdami sudominti moterį, jie būna apie...


Teigiama, kad regos netekę asmenys aplinkoje gali orientuotis naudodami echolokaciją

Aklas Jamie`is Asplandas "mato" naudodamas echolokacijos techniką: savo burna sukuria aukšto dažnio garsus, kurie atsispindi nuo objektų ir aidu grįžta atgal. Teigiama, jog jis yra vienas iš kelių vaikų, kuriems išugdomas gebėjimas...


Visiškai aklas vyras dabar jau mato

Visiškai aklas vyras dabar jau mato

Birželio mėnes LSMU MA Akių ligų klinikoje prof. Vytautas Jašinskas atliko operaciją 24 metų pacientui. Operacijos metu jam įdėtas Kerato (ragenos) protezas. Prieš šešerius metus nelaimingo atsitikimo metu visiškai regėjimo netekęs vaikinas -...


Lietuvos humanitarinė pagalba pagaliau išskraidinta į Ukrainą

Po ilgų derinimų karinių oro pajėgų (KOP) lėktuvas "Spartan" trečiadienį priešpiet išskraidino Lietuvos humanitarinę pagalbą, skirtą pandeminio arba vadinamojo kiaulių gripo užkluptai Ukrainai. Pasak Krašto apsaugos ministerijos, už...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9