Birželio 19d. Trečiadienis

Kaip palengvinti nėščiosios kasdienybę?

2018 Birželio 25d.
Peržiūrų skaičius: 17254

Ne paslaptis, jog besilaukiančių moterų kasdienybė nėra lengva – ne tik patiriamas stresas dėl pokyčių, belaukiant mažylio, bet ir jaučiami nugaros, kojų, pilvo skausmai. Kaip išvengti arba sumažinti šiuos skausmus? Apie tai kalbamės su Lietuvos akušerių sąjungos prezidente, Kauno klinikinės ligoninės vyr. akušere Ilona Joneliūniene. Savo patirtimi dalinasi neseniai tapusi mama Inga.

„Nėštumas nėra liga – tai yra tik tam tikra viso organizmo būsena nėštumo laikotarpiu“, – sako akušerė I. Joneliūnienė. Natūralu, jog tuo laikotarpiu keičiasi ir nėščiųjų fizinė sveikata. Nėščiosios dažnai skundžiasi nugaros skausmais, pilvo raumenų tempimo žemyn pojūčiais, taip pat ir kojų skausmais bei tinimais. Akušerė teigia, kad viso to priežasčių yra daug: tai ir dėl mažėjančio judėjimo aktyvumo silpnėjantys nugaros bei pilvo sienos raumenys, ir dėl augančio kūdikio padidėjusi gimda, ir kūno masės pokyčių įtakojamos pilvo raumenų bei raiščių apkrovos.

Padėti gali mankšta ir nėščiųjų diržai

Vis dėlto, besilaukiančios moters patiriamiems skausmams sumažinti egzistuoja ne vienas būdas. „Visus nepageidaujamus pojūčius galima lengvinti pritaikius tam tikras ortopedijoje ir reabilitacijoje naudojamas priemones bei grupines ar individualias mankštas tiek sausumoje, tiek baseine“, – dalijasi patarimais vyr. akušerė. Kalbėdama apie mankštas vyr. akušerė teigia, kad kiekvienu konkrečiu atveju reikėtų pasitarti su nėštumo metu moterį prižiūrinčiu specialistu ir, esant reikalui, konsultuotis su kineziterapeutais. Mankštų metu taip pat galima taikyti ir pilvuką prilaikančius diržus, kitaip vadinamus nėščiųjų diržais. Jie, kaip ir korsetai ar specialios kelnaitės, padeda prilaikyti pilvo sienos raumenis bei tolygiau paskirstyti vis didėjantį svorį vidurinėje kūno dalyje. Sumažinus nugarai ir juosmeniui tenkantį krūvį, kaip mat sumažėja ir patiriami nugaros skausmai. Kitas šių ortopedinių priemonių privalumas – sumažėjęs šlapimo pūslės spaudimas, dėl kurio ne tik rečiau teks bėgioti į tualetą, tačiau ir nebejausite šio nemalonaus jausmo. „Nėščiųjų diržus ar korsetus dėvėti patariame skausmų varginamoms būsimoms mamos ne anksčiau, kaip nuo vidurio nėštumo, didesnio fizinio aktyvumo metu“, – pabrėžia akušerė Ilona Joneliūnienė.

Priemonių gali prireikti nuo pirmųjų nėštumo mėnesių

Svarbu paminėti, kad būsimai mamytei reikėtų dažnesnio poilsio bei tinkamos avalynės arba ortopedinio diržo, prilaikančio priekinę pilvo sieną, mažinančio pilvo raiščių įtempimą ir tokiu būdu palengvinančio kasdienybę. Kompresinės kojinės ar pėdkelnės taip pat puikiai pasitarnauja nėštumo metu: saugo nuo venų plėtimosi ir mažina kojų sunkumo ir skausmo pojūčius. Itin greitai augant svoriui ar kūnui kaupiant vandenis, venų problemos pasireiškia kur kas dažniau. Tokiu atveju specialistai gali patarti kompresines kojines nešioti jau nuo trečiojo nėštumo mėnesio iki gimdymo ar netgi kurį laiką po jo.

Tačiau visais atvejais, kai nėščioji patiria labai stiprius pilvo, nugaros skausmus, ją kankina nuolatinė nemiga ar kiti nemalonūs pojūčia, visų pirma, patariama pasikonsultuoti su gydytoju. Nėštumas, ypač paskutiniais mėnesiais, gali sukelti daug įvairių indikacijų, kurios silpnina mamos organizmą, tad specialistas, atlikęs tyrimus, patars, ar užtenka poilsio ir ortopedinių priemonių, ar reikia tam tikrų vitaminų bei rimtesnės pagalbos.

Buvusios nėščiosios Ingos patirtis

Neseniai mama tapusi Inga (pavardė redakcijai žinoma) taip pat susidūrė su ne itin maloniomis nėštumo laikotarpio problemomis: „Nors mano kūno sudėjimas nėra liesas, nėštumo metu priaugau nemažai svorio, kaupėsi skysčiai, tad nuo antrojo nėštumo semestro pradėjo darytis gana sunku judėti. Jaučiau nuolatinį nuovargį, kamavo nugaros, o vėliau ir pilvo skausmai“, – pasakojo Inga. Kadangi pašnekovė darbo atsisakyti negalėjo, buvo priversta ieškoti sprendimo. „Mano gydytoja ginekologė pasiūlė įsigyti specialų ortopedinį diržą, skirtą nėščiosioms. Šis sprendimas gerokai palengvino judėjimą, dingo baimė dėl pilvo skausmų“.

Nėštumas nėra lengviausias etapas moters gyvenime, tačiau gimęs mažylis - didžiausias apdovanojimas kiekvienai mamai. Yra daugybė priemonių, kurios padės palengvinti nėščiųjų kasdienybę ir pavers laukimą malonia patirtimi.

www.ortopedija.lt


Toksikozė: ne visada taip paprasta

Toksikozė: ne visada taip paprasta

Netgi visiškai sveika moteris, pasirinkusi sveiką gyvenimo būdą, negali būti tikra, kad nėštumo metu jai neišsivystys toksikozė. Kartais būsimoji mama spėja, kad laukiasi, pagal pykinimą rytais. Pykinimas ir vėmimas yra dažniausi toksikozės...


Kas yra "Prefold" vystyklas, trumpai tariant - Prefoldas?

Kas yra "Prefold" vystyklas, trumpai tariant - Prefoldas?

Prefoldas - tai vystyklas, kurio viduryje įsiūta papildomai medžiagos. 2-4-2 tai Prefoldo sluoksnių žymėjimas. Pirmasis ir paskutinis skaičiai nurodo Prefoldo išorės sluoksnius, vidurinysis skaičius - Prefoldo centre esančius sluoksnius.


Kūdikio vaistinėlė

Kūdikio vaistinėlė

Kūdikio namų vaistinėlę suskirstėme į 8 lentynėles, į kurias sudėliojome skirtingus vaistus ir priemones kūdikiui. Higienos priemonės, vaistai nuo temperatūros, pučia pilvuką, sloga, vtaminas D, vaistažolių mišiniai, multivitaminai ir žuvų taukai,...


Kokie vaistai pavojingi nėščiosioms

Kokie vaistai pavojingi nėščiosioms

Prieš vartodama bet kurį vaistą nėščioji turi pasitarti su gydytoju, nes kai kurie medikamentai gali neigiamai paveikti ne tik būsimos mamytės, bet mažylio organizmą. Kai kurie vaistai gali paveikti nėštumo eigą, sukelti persileidimą, priešlaikinį...


„Bio-Oil®“

„Bio-Oil®“

„Bio-Oil®“– tai speciali odos priežiūros priemonė, padedanti pagerinti randų, strijų ir nevienodos odos spalvos išvaizdą. Dėl unikalios sudėties, į kurią įeina naujoviška sudedamoji dalis PurCellin Oil™, ji taip pat...


T. Bružaitė ir Z. Tomilinienė. Akcija „Renkuosi gyvybę“ kviečia „uždegti“ visą Lietuvą

T. Bružaitė ir Z. Tomilinienė. Akcija „Renkuosi gyvybę“ kviečia „uždegti“ visą Lietuvą

Šiemet, kaip ir pernai, spalio 30-ąją, 19 val., Vilniuje, Kaune bei kitose Lietuvos vietose vyks socialinė akcija „Renkuosi gyvybę“. Bus įžiebtos žvakutės už tuos, kuriems nebuvo leista gimti. Plačiau apie būsimą renginį bei apskritai...


Saldžiausių sapnų, mamytės!

Saldžiausių sapnų, mamytės!

Miegas yra labai svarbus žmogui, nes tuomet organizmas labiausiai atsipalaiduoja, miegant gaminasi tam tikros medžiagos, turinčios įtakos senėjimo ir augimo procesams. Bet koks miego trūkumas iškart pastebimas veide, atsiliepia emocinei ir...


Nėštumas vasarą – malonumas

Nėštumas vasarą – malonumas

Visos moterys vasarą džiaugiasi saule ir ilgomis šiltomis dienomis. O jeigu tuo metu dar laukiasi kūdikio, jis tampa puikiausiu ne tik metų, bet ir gyvenimo laikotarpiu. Laikykitės paprastų taisyklių, ir jūsų vasarinis nėštumas bus lengvas bei...


Noriu berniuko, noriu mergaitės

Noriu berniuko, noriu mergaitės

Kaip suplanuoti būsimo kūdikio lytį rūpėjo dar senovės graikams. Jie tikėjo, kad mažylio lytį lemia orai: jei kūdikį pradėsite per karščius, didesnė tikimybė susilaukti sūnaus, jei vėsesniu oru – mergaitės. Pasak Aristotelio, svarbu, koks...


Kaip nėštumo metu tapti „lengvesne“ arba ortopediniai gaminiai prieš ir po gimdymo

Kaip nėštumo metu tapti „lengvesne“ arba ortopediniai gaminiai prieš ir po gimdymo

Nėštumas – įvairių emocijų ir potyrių metas. Didėjant pilvukui ir augant svoriui, organizmas turi prisitaikyti prie staigių pokyčių. Būsimoji mamytė priauga nuo 10 iki 20 papildomų kilogramų. Šis svoris – didžiulis krūvis nugarai ir...


Į lėktuvą – tik gydytojui leidus

Į lėktuvą – tik gydytojui leidus

Atostogaudama nėščia moteris turi rūpintis ne tik savo, bet ir būsimo kūdikio sveikata. Klaipėdietė Rasa Rutkauskienė vadina save ekstremale. Prieš metus besilaukdama antro vaiko moteris išskrido ilsėtis į Filipinus, ten mėgavosi saulės voniomis...


"Nepatogi" mamyčių liga

"Nepatogi" mamyčių liga

Būsimąsias mamas dažnai kamuoja hemorojus, bet apie tai jos drovisi kalbėti. Nepaisant temos subtilumo, mamytėms reikia specialisto patarimo, kaip šiuos negalavimus įveikti. Žodis "hemorojus" yra kilęs iš graikų kalbos ir reiškia...


Būsima mamytė – vegetarė

Būsima mamytė – vegetarė (1)

Pastojusi moteris vegetarė sprendžia dilemą – ar jai toliau likti vegetare, ar vėl valgyti mėsą. Juk dabar ji atsakinga ir už vaikelio sveikatą. Ar verta rizikuoti? Valgyti gyvulinės kilmės maistą atsisakoma dėl įvairių priežasčių:...


Intelektualumas – iš motinos pieno

Intelektualumas – iš motinos pieno

Apie tai, kad naujagimį geriau maitinti motinos pienu, o ne įvairiais dirbtiniais mišinėliais, moterys žino seniai. Specialistai tik patvirtina, jog toks maistas kūdikio neatsparų organizmą saugo nuo įvairių užkratų, padeda geriau vystytis. O...


Nėščiosios atmintinė

Nėščiosios atmintinė

Sveika ir pilnavertė mityba yra labai svarbi Jūsų ir Jūsų vaikelio sveikatai, todėl mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdų produktai, vaisiai ir daržovės. Jų sudėtyje gausu skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Taip pat labai svarbu...


Giedrė Širvinskienė. Moters (ne) laisvė

Giedrė Širvinskienė. Moters (ne) laisvė

„Moters pasirinkimo laisvė“ – skambus argumentas abortų šalininkų lūpose. Iš esmės dėl jo šiandien abortams yra užtikrinta vieta medicininių procedūrų sąraše, o nemažai daliai žmonių jie asocijuojasi su pagalba moteriai. Bet...


NAUJIENA!  Liemenėlė būsimoms ir maitinančioms mamytėms bei tos pačios linijos diržas po nėštumo

NAUJIENA! Liemenėlė būsimoms ir maitinančioms mamytėms bei tos pačios linijos diržas po nėštumo

ELADY.lt pristato naujieną – liemenelę iš 100% medvilnės nėščioms ir jau maitinančioms mamytėms. Ši liemenėlė labai lengva, nevaržo judesių, nespaudžia krūties, todėl nesutrikdoma kraujo apytaka, o natūralus liemenėlės audinys garantuoja...


Kaip susigrąžinti buvusią figūrą po gimdymo

Kaip susigrąžinti buvusią figūrą po gimdymo

Ne paslaptis, kad po gimdymo moters kūnas pasikeičia ir tikėtis, kad gimus vaikučiui, idealios formos sugrįš per kelias savaites – tiesiog nerealu. Dauguma moterų vis dėlto rūpinasi savo sveikata ir grožiu, ieško informacijos kaip galėtų...


Tyrimas: ir tėčiai kenčia nuo pogimdyminės depresijos

Tyrimas: ir tėčiai kenčia nuo pogimdyminės depresijos

Ne tik mamos kenčia nuo depresijos po gimdymo - prislėgti prieš vaiko gimimą ar po jo jaučiasi ir nemažai tėčių, rodo naujas tyrimas. Maždaug 10 proc. tėčių kenčia nuo priešgimdyminės ar pogimdyminės depresijos, o amerikiečiai dažniau jaučiasi...


Sužinokite daugiau apie vienkartines sauskelnes

Sužinokite daugiau apie vienkartines sauskelnes

Ar žinojote, jog jeigu naudojate vienkartines sauskelnes (liaudiškai vadinamus - pampersiukus) bei drėgnas servetėles, jūsų vaiko odelė sugeria apie 50 įvairių cheminių medžiagų. Peržvelkime keletą iš jų. Natrio poliakrilatas. Ši pavojinga...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9