Liepos 23d. Antradienis

Organizmo valymas: nuo burokėlio iki vitamino B

2016 Birželio 28d.
Peržiūrų skaičius: 37172

Itin atidžiai valome namus, automobilius, drabužius ir beveik viską kas mus supa, bet tik nedaugelis skiriame pakankamai dėmesio savo organizmo vidinei švarai. Metai iš metų vidinės „šiukšlės“ ir teršalai kaupiasi, jie veikia visas mūsų ląsteles, o ypatingai, kraują, kepenis, plaučius, riebalų ląsteles ir skrandį, suprantama, kad ilgainiui tai gali privesti prie įvairių ligų.

Per pastaruosius 60 metų industrializacijos lygis neregėtai išaugo, o kartu išaugo ir kenksmingų, toksiškų chemikalų naudojimas maiste ir aplinkoje.  Pesticidai ir herbicidai, kurie prieš 70 metų net nebuvo žinomi, dabar naudojami itin plačiai. Šviežiai pagamintas maistas su sezoniniais ir vietiniais ingredientais, buvo pakeistas greitu, perdirbtu maistu, kuriame itin daug cukraus ir riebalų, tačiau trūksta naudingų maistinių medžiagų.

Įsivaizduokite savo kūną kaip kriauklę, o toksinus, kuriuos nesusimąstydami vis dedame į savo kūnus, kaip   vandenį, kuris nuolat bėga ir nuteka į kanalizaciją. Idealiame pasaulyje, mūsų organizmai galėtų išsivalyti save patys – bet  organizmuose teršalai pamažu kaupiasi ir galiausiai sistema persipildo, užsikemša ir mes pradedame jausti apsinuodijimo simptomus. Stresas ir emocinės problemos toksinų pertekliaus požymius dar labiau išryškina. Problemų, kurios gali iš to kilti, sąrašas – be pabaigos. Tačiau teisingas detoksikacijos procesas  suteikia kūnui galimybę atsikratyti šių kenksmingų chemikalų ir susigrąžinti optimalią savijautą.

Detoksikacija jums reikalinga, jei jaučiate šiuos simptomus:

  • nuovargis,
  • sulėtėjusi medžiagų apykaita,
  • blogas burnos kvapas,
  • papilkėjusi oda,
  • prastėjanti rega,
  • apnašomis pasidengęs liežuvis,
  • odos problemos (aknė, egzema, alergijos),
  • senatvinės dėmės,
  • virškinimo problemos (tinimas, grybelis, vidurių užkietėjimas, sunkus virškinimas),
  • padidėjęs svoris,
  • galvos skausmas,
  • susierzinimas/nuotaikos svyravimai,
  • priešlaikinis senėjimas,
  • nesugebėjimas susikaupti.

Mityba ir organizmo valymas

Keli trumpi patarimai, kuriais turėtumėte vadovautis  norėdami pasiekti optimalią detoksikaciją:

  • Stenkitės pirkti sezoninius, vietinius ir kuo natūralesnius, o geriausia ekologiškus produktus.
  • Stenkitės, kad jūsų mityba būtų kuo įvairesnė, jokiu būdų nesirinkite dietų, kurių rekomenduojamas produktų sąrašas - labai apribotas.
  • Ištuštinkite savo  virtuvę nuo pagundą keliančio maisto ir gėrimų.
  • Kiekvieną kąsnį sukramtykite atidžiai ir neskubėdami.
  • Rinkitės kokybę, o ne kiekybę.
  • Pradėkite atidžiau klausytis savo organizmo.
  • Sumažinkite alkoholio ir kavos suvartojimą.
  • Atsisakykite cukraus, jį keiskite mažomis medaus arba agavų sirupo dozėmis.
  • Pašalinkite iš mitybos visus perdirbtus angliavandenius, vietoj jų rinkitės mažas pilno grūdo produktų porcijas.

10 maisto produktų, kurie itin svarbūs organizmo valymosi procesui:

  • Artišokas: Kiaulpienių šeimos narys turintis ypatingą poveikį kepenims. Tradiciškai naudojamas kaip kepenis valantis produktas, mažina ir cholesterolio kiekį kraujyje. Jie naudingi ir inkstams, todėl tai iš tiesų yra puikus „super maistas“.
  • Imbieras: Šildantis imbieras veikia priešuždegimiškai ir manoma, kad sumažina skausmą, jis itin naudingas virškinimui, kvėpavimo takams ir kraujotakai.
  • Citrina: Pilna vitamino C ir antioksidantų citrina  šarmina kūną ir padeda valyti visą organizmo sistemą.
  • Ciberžolė: Priklauso tai pačiai šeimai, kaip ir imbieras, turi stiprų  priešuždegiminį ir kepenis valantį poveikį. Ji padeda valyti kraują, be to skatina tulžies, skaidančios riebalus, nutekėjimą.
  • Obuolys:  Juose randamas didelis priešuždegiminės medžiagos kvercetino kiekis, taip pat vitaminai, mineralai, ląsteliena ir antioksidantai..
  • Burokėlis: Nuostabi šakninė daržovė stimuliuojanti kepenų, inkstų, tulžies pūslės, blužnies ir limfotakos sistemas. Gali padėti sumažinti širdies ligų ir padidėjusio kraujospūdžio  riziką.
  • Avokadas: Visų mėgiamas vaisius iš tikrųjų yra kupinas vitamino E ir tyrimai parodė, kad jis sumažina širdies ligų riziką, stiprina imuninę sistemą ir net padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
  • Agurkas: Kadangi didžioji agurko dalis yra vanduo, jis padeda išlaikyti kūno skysčius ir skatina toksinų pasišalinimą. Turtingas silicio, kuris itin naudingas plaukams ir odai (būtinai valgykite agurkus su visomis žievelėmis!).
  • Salieras: Salieras žinomas dėl savo teigiamo poveikio skrandžiui, kepenims ir turi organizmą valančių savybių.
  • Petražolės: Jose itin gausu flavanoidų, buvo įrodyta, kad jos turi stiprų antioksidacinį poveikį ir yra puikus vitamino C ir beta karoteno šaltinis.

Sportas

Sveikam kūnui ir protui reikalingas nuolatinis fizinis aktyvumas, bet detoksikacijos metu svarbu neapkrauti  savo kūno papildomu stresu, nes intensyvus sportas atima energiją, o jums jos tikrai prireiks organizmo valymosi procesams. Vietoj intensyvių treniruočių rinkitės jogos, pilateso treniruotes ar tiesiog pasivaikščiokite.

Po detoksikacijos jūs turėtumėte pajausti:

  • Pagerėjusią nuotaiką,
  • energijos antplūdį,
  • švytinčią odą,
  • sumažėjusį svorį,
  • sveikesnius plaukus,
  • aiškesnes mintis,
  • geresnį miegą,
  • pagerėjusį virškinimą,
  • didesnį fizinį ir protinį pajėgumą,
  • išaugusį sugebėjimą susitvarkyti su stresinėmis situacijomis.

Detoksikacijos planas

Pirmosios trys detoksikacijos dienos paprastai būna sunkiausios, todėl jei dirbate įprastomis valandomis, organizmo valymą pradėkite penktadienį ryte ir bandykite susiplanuoti kuo mažiau aktyvios veiklos visam savaitgaliui. Pirmadienio rytą eikite į darbą kaip įprasta ir pradėkite detoksikaciją. Po darbo dienos leiskite sau susikoncentruoti tik į save. Atsiminkite, kad organizmo valymasis atima daug energijos, todėl papildomas poilsis yra tiesiog būtinas. Jei jaučiatės pavargusi - tiesiog leiskite sau pamiegoti . Iš anksto pasirūpinkite sveiku maistu, ypatingai pietums darbe.

Kiekviena dieną tegul prasideda nuo stiklinės šilto vandens su pusės šviežiai spaustos citrinos sultimis. Tai padeda švelniai išvalyti  žarnyną.

  • Išgerkite tris maisto papildo “Detox” kapsules su pilna stikline vandens.
  • Po dušo nepamirškite sauso šveitimo šepečiu ir detoksikuojančio kūno aliejaus.
  • Pusryčių košę, salotas ar kokteilį praturtinkite antioksidantais „Superantioxidants“ (2 kapsulės), „super maisto“ kapsulėmis - „Phytonutrients“ (2kapsulės), ir riebiųjų rūgščių + B vitamino kompleksu (2 kapsulės).
  • Vakare prieš eidami miegoti išgerkite 3 „Detox“ kapsules su stikline vandens.
  • Šio plano reikėtų laikytis 10 dienų.
  • Atsipalaiduoti ir valymosi procesus paspartinti padės ir karšta vonia su detoksikuojančia vonios druska.

Ko tikėtis detoksikacijos laikotarpiu

Kiekvieno reakcija į organizmo valymąsi skirtinga, tai labai priklauso ne tik nuo sveikatos būklės, bet ir nuo to, kiek užsiteršęs jūsų organizmas. Pradedantiesiems simptomai gali būti stipresni, bet tai labai priklauso nuo kiekvieno žmogaus asmeniškai.

  • 1-3 dienos – galite jaustis pavargusi, eikite anksti miegoti ir ilsėkitės kiek tik galite. Gali atsirasti išbėrimų, bet tai išnyks per kelias dienas, kai kuriuos gali kankinti galvos skausmas ir silpnumas.
  • 4-7 dienos  - energija turėtų atsistatyti, oda pradeda švytėti, o miegas ir nuotaika jau turėtų būti pasitaisę. Greičiausiai numetėte ir svorio.
  • 8-10 dienos – Turėtumėte atrodyti ir jaustis puikiai. Pilni energijos, švytinčia oda ir blizgančiais plaukais. Švarios mintys, pagerėjęs virškinimas ir plokščias pilvukas, bei bendras atjaunėjusio organizmo jausmas.

Daugiau informacijos:

www.biovaistine.lt


Kodėl cholesterolis yra būtinas

Kodėl cholesterolis yra būtinas

Įprasta manyti, kad cholesterolis yra blogis, niekam nereikalingas ir žūt būt reikia jo vengti. Greičiausiai nepasitaiko atvejų, kad gydytojas sakytų, jog jūsų cholesterolis per mažas ir jums reikia gydytis. Dažniausiai sunerimstama tada, kai jis...


Maisto papildai: kaip išsirinkti?

Maisto papildai: kaip išsirinkti?

Ne kiekvienas gali sau leisti prabangą tris kartus per dieną valgyti šviežiai pagamintą maistą, ekologiškus produktus. Tada pradedama žvalgytis maisto papildų. Atrodytų, viskas puiku – vaistinėse jų pasirinkimas didžiulis. Tačiau kaip...


Apie maisto papildus ir vaistažoles  arba kodėl kartais norisi teisintis, nors to daryti ir nereikėtų

Apie maisto papildus ir vaistažoles arba kodėl kartais norisi teisintis, nors to daryti ir nereikėtų

Taip jau nutiko, kad daugeliui, išgirdus žodžių junginį „maisto papildai“, susuka vidurius. Ši frazė taip pat dažnai palydima tokiais pasakymais: beverčiai, šienas, sukčiai, pinigų viliotojai ir pan. Kodėl taip nutiko? Kaip galėjo...


Vitaminai ir kalcis gali sumažinti krūties vėžio tikimybę

Vitaminai ir kalcis gali sumažinti krūties vėžio tikimybę

Vitaminai ir kalcio maisto papildai gali sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu, paskelbta metiniame Amerikos vėžio tyrimų asociacijos susirinkime. "Tai nėra betarpiškas poveikis. Nėra taip, kad šiandien išgeriate vitaminų, o rytoj sumažėja...


Vitaminas D išsaugo proto guvumą

Vitaminas D išsaugo proto guvumą

Gaudamas daugiau vitamino D, vėlesniame amžiuje žmogus gali išsaugoti guvesnį protą, teigia britų mokslininkai. Mančesterio universiteto mokslininkų tyrimo išvadose teigiama, kad nepakankamai vitamino D organizme turintys žmonės gali vartoti...


Geros savijautos paslaptis

Geros savijautos paslaptis

Dažnai girdime posakį „žmogaus galimybės beribės“, o ar žinojote, jog žmogaus organizmas – vienas sudėtingiausių, nes jame yra beveik visi gamtoje žinomi cheminiai elementai. Mineralai lygiai tokie pat svarbūs ir būtini mūsų...


Žarnyno bėdos. Kas suteiks trokštamą pagalbą?

Žarnyno bėdos. Kas suteiks trokštamą pagalbą?

Ar žinojote, kad yra bakterijų, kurios yra naudingos žmogaus organizmui? Be jokios abejonės, nes įvairių bakterijomis praturtintų maisto produktų reklama veržte veržiasi per masinio informavimo priemones. Tačiau...maistas vis vien lieka maistu....


Lietuviai turi keisti požiūrį į maisto papildus

Lietuviai turi keisti požiūrį į maisto papildus

Tarptautinės bendrovės "Nielsen" atliktas tyrimas, kaip įvairių šalių gyventojai vartoja maisto papildus, parodė, kad Lietuvoje vitaminų, mineralų ir kitų maisto papildų vartojimas pakankamai paplitęs, tačiau kartu atskleidė tokio...


Vaistai nuo nuovargio

Vaistai nuo nuovargio

Praėjus linksmoms ir ilgoms šventėms, dažnai pajuntamas nuovargis. Dažniausios nuolatinio nuovargio priežastys yra nervinė įtampa, ligos, stresas, avitaminozė, bemiegės naktys. Nugalėkite nuovargį ir liūdesį pasinaudodami liaudies medicinos...


Nepamirškime pasirūpinti savo sveikata ir vasarą

Nepamirškime pasirūpinti savo sveikata ir vasarą

Vasarą, esant karštiems orams, netenkama daug skysčių - vyksta organizmo dehidratacija. Dehidratacija dar intensyvesnė, dirbant fizinį darbą ar sportuojant karštu metu. Tokiu būdu su skysčiais netenkama svarbių mikroelementų, magnio, kalio ir...


Omega-3 riebalų rūgštys skatina vaikų intelektinį vystymąsi

Omega-3 riebalų rūgštys skatina vaikų intelektinį vystymąsi

Kad žuvyje esančios omega-3 riebalų rūgštys naudingos širdžiai ir kraujagyslių sistemai, girdėjome visi. Tačiau ar žinome, kad jos gali lemti vaiko IQ, jo gebėjimą koncentruoti dėmesį ir sklandžiai kalbėti?


Mumio - sveikatos eliksyras iš kalnų

Mumio - sveikatos eliksyras iš kalnų

Kalnų balzamas, gyvybinės energijos užtaisas, gamtos dovana, uolų kraujas – tai tik keli iš daugelio epitetų, kuriais šiuo metu vadinamas kalnų plyšiuose susidarantis balzamas – mumio. Rytų civilizacijose jau prieš šimtmečius vertinta...


SPIRULINA – PUIKIOS SVEIKATOS GARANTAS

SPIRULINA – PUIKIOS SVEIKATOS GARANTAS

Žiemą susilpnėja mūsų organizmo natūrali apsauga, nusilpsta imunitetas, mums išties labai trūksta šviežių vaisių ir daržovių. Tik ar visada jų suvalgome tiek kiek turėtume? Pastaraisiais dešimtmečiais mokslininkai ypač susidomėjo vertingaisiais...


Pasirūpinkime savo ir artimųjų sveikata

Pasirūpinkime savo ir artimųjų sveikata

Sveikas senėjimas ─ tai procesas, įgalinantis vyresnio amžiaus žmones pagerinti savo fizines, socialines ir dvasines sveikatos galimybes, džiaugtis nepriklausomu bei geros kokybės gyvenimu. Sveikatos specialistai rekomenduoja senyvo amžiaus...


Vitaminas D apsaugo nuo klastingų ligų

Vitaminas D apsaugo nuo klastingų ligų

Senai žinoma, kad vitaminas D stiprina kaulus. Naujausi tyrimai parodė, kad šis vitaminas gali padėti išvengti itin klastingų ir sunkių ligų – vėžio ar cukrinio diabeto. Apie vitaminą D medikai diskutuoja mokslinėje - praktinėje...


„Citrosept Forte Acerola“ Verslo klasės imunitetas!

„Citrosept Forte Acerola“ Verslo klasės imunitetas!

Jeigu Jūs skaitote šį straipsnį, vadinasi: arba Jūs seniai mėgstate ir vartojate dr. Heričo atradimą – greipfrutų sėklų ekstraktą, arba Jūs ką tik atradote jo unikalias imuniteto stiprinimo galias. Dr. Heričo atradimas – greipfrutų...


Maisto papildai: atsisakyti ar rinktis atsakingiau?

Maisto papildai: atsisakyti ar rinktis atsakingiau?

Krentant perkamajai mūsų krašto gyventojų galiai, tenka taupyti ir atsisakyti įprastinių dalykų, dėl kurių anksčiau nesukdavome sau galvos. Maisto papildų, įskaitant vitaminus ir mineralus, vartojimas ir iki prasidedant sunkmečiui Lietuvoje nebuvo...


Maisto papildai taupiesiems

Maisto papildai taupiesiems

Lietuvos maisto papildų gamintoja bendrovė "Biosola" išleidžia naują maisto papildų liniją, pavadintą "Taupantiems". Tai septyni visų amžiaus grupių vartojami maisto papildai - Omega-3, nakvišų aliejus, kalcis, magnis ir...


Lieknėk greitai ir efektyviai

Lieknėk greitai ir efektyviai

Po vasaros sezono vienos džiaugiasi dailiomis savo kūno linijomis, kitos – naršo internete ieškodamos “efektyvaus”, “greito”, “nesudėtingo” būdo sulieknėti. Pastarosios ne kartą susidūrė su labai...


Papildai lieknėjimui moterims ir vyrams

Papildai lieknėjimui moterims ir vyrams

Kiekvieną dieną daugybei žmonių kyla tas pats klausimas – kaip sulieknėti. Tačiau nereikia lieknėjimo painioti su svorio metimu. Lieknėti – tai deginti riebalus, tačiau nebūtinai mesti svorį. Intensyviai sportuojant ir dailinant...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9