Liepos 18d. Ketvirtadienis

Miego trūkumo kompensuoti neįmanoma, tvirtina mokslininkai

2015 Vasario 4d.
Peržiūrų skaičius: 26520
Miego trūkumo kompensuoti neįmanoma, tvirtina mokslininkai

Jei manote, jog lovoje praleidžiami savaitgaliai kompensuos visos savaitės miego trūkumą, labai klystate.

Naujas tyrimas rodo, kad ilgą laiką būnant be miego gali susidaryti  vadinamoji "miego skola", kurios negalima grąžinti kartkartėm truputį daugiau nusnaudžiant, rašo LiveScience.com.

Tyrime dalyvavo nedidelis skaičius žmonių, tad jo rezultatus dar reikės patikrinti.

Toks chroniškas miego praradimas galiausiai gali turėti neigiamos įtakos žmogaus gebėjimui atlikti užduotis, kurioms reikia susikaupimo. Tai tampa ypač pastebima naktį.

Kiekvienas, praleidęs bent vieną bemiegę naktį žino, kaip tai vargina. Tyrimai parodė, kad po 24 val. be miego žmogaus gebėjimai vykdyti užduotis sumažėja ir prilygsta neblaivaus žmogaus gebėjimams.

Tačiau kas būna tuomet, kai viena bemiegė naktis tampa savaite? Naujojo tyrimo autoriai tyrinėjo ilgalaikio miego trūkumo padarinius, tyrė, ar jį galima kompensuoti vėliau ilsintis ilgiau.

Mokslininkai devyniems jaunuoliams parengė miego grafiką. Tokiu ritmu gyvena gydytojai rezidentai ar budintis gydytojas - 33 val. be miego, vėliau 10 val. miego, taigi maždaug 5,6 val. miego per parą.

Tyrimo dalyviai šio grafiko laikėsi tris savaites, per tą laiką atsirado chroniškas miego trūkumas. Tyrime taip pat naudota aštuonių asmenų kontrolinė grupė, kuri miegojo normaliu režimu.

Tyrimo dalyviams periodiškai tekdavo atlikti užduotis, kuriomis buvo vertinamas jų gebėjimas sutelkti dėmesį ir reakcijos greitis.

Nuo miego trūkumo kenčiantys žmonės užduotis atlikdavo taip pat gerai, kaip ir pakankamai miegantys, jei testai vykdavo ryte, praėjus kelioms valandoms po ilgo poilsio. Tai leidžia tvirtinti, kad ilgas poilsis laikinai gali kompensuoti chronišką miego trūkumą.

Tačiau neišsimiegoję tyrimo dalyviai žymiai prasčiau atlikdavo testus vėliau. Pirmąją tyrimo savaitę tiriamojo reakcija buvo 667 milisekundės, o trečiąją pailgėjo iki 2 013 milisekundžių. Tiriamajam išsivystė "miego skola".

Žmogus, kuriam darbo dienomis nuolat trūksta miego, gali bandyti atsigriebti savaitgaliais. Nors po ilgo miego žmogus gali jaustis pailsėjęs, tyrimai rodo, kad kitą kartą ilgai nesumerkus akių jo gebėjimai atlikti užduotis ims menkėti.

Tyrimas taip pat leidžia daryti prielaidą, kad trumpalaikis ir ilgalaikis miego trūkumas gali skirtingai veikti smegenis.


Merino vilna – ne tik žiemai

Merino vilna – ne tik žiemai

Mes gyvename tokiame krašte, kuriame klimatas reikalauja keisti mūsų spintos turinį bent du kartus per metus – pavasarį giliai paslepiame šiltus žieminius rūbus, o atėjus rudeniui juos vėl traukiame iš spintos gilumos. Štai ir dabar dienos...


Ar Jus vargina sausa oda vasarą?

Ar Jus vargina sausa oda vasarą?

Ar vasaros metu pastebėjote, kad Jūsų oda sausesnė negu įprasta? Paguosime: Jūs ne vieni. Jeigu Jūsų oda visus metus sausa, o ypač vasarą, tuomet Jums verta skaityti toliau. Daugeliui žmonių odos sausėjimo priežastis vasarą - vanduo, netgi Ronald...


Keratininis tiesinimas

Keratininis tiesinimas

Keratininis tiesinimas – tai tokia plaukų tiesinimo procedūra, kurios metu plaukas yra prisotinamas keratinu. Keratinas yra baltymas, įeinantis į natūralią mūsų plauko struktūrą. Tik 3 procentus plauko sudėties sudaro vanduo, likusieji 97...


Vitaminas C ir kosmetika

Vitaminas C ir kosmetika

Askorbo rūgštį, arba vitaminą C, 1928 m. pirmasis išgavo ir aprašė Albertas Sent Georgijus. Šios nuostabios medžiagos atradimui istorinę reikšmę turėjo skorbutas – medicininė būklė, sukeliama L-Askorbo rūgšties trūkumo.


Thymuskin® – efektyvus sprendimas kovojant su plaukų slinkimu ir plikimu!

Thymuskin® – efektyvus sprendimas kovojant su plaukų slinkimu ir plikimu!

Dėka Thymuskin® veikliųjų medžiagų komplekso, Jūsų plaukų būklė pagerės jau po 8-12 savaičių, o plaukų šaknys bus aktyvuotos naujam augimo procesui. Klinikinės studijos atliktos patikimiausiose Europos kilinikose ir universitetinėse ligoninėse:


Coslys Inspiration dušo geliai – įkvėpti legendinių Prancūzijos saldumynų

Coslys Inspiration dušo geliai – įkvėpti legendinių Prancūzijos saldumynų

Pamenate dar vaikystėje saldainius vadindavome „bonbonkėmis" ir net nesusimąstydavome, iš kur kilęs šis pavadinimas. Bonbon – saldainis išvertus iš prancūzų kalbos. Mmm... saldi karamelė, irisas, ledinukai! Kaip norėtųsi dabar...


Parfumeris iš Prancūzijos Lietuvoje kurs odos kvapą

Parfumeris iš Prancūzijos Lietuvoje kurs odos kvapą

Šią savaitę į Lietuvą atvykęs parfumeris iš Prancūzijos Gaelis Peltier kartu su natūralių kvapų eksperte aromaterapeute Laime Kiškūne „Kvapų namuose“ surengė parfumerijai skirtą seminarą ir kvepalų dirbtuves, kurių metu turėtų gimti...


„Odylique“: 5 žingsnių pagalba į alergiją linkusiai odai

„Odylique“: 5 žingsnių pagalba į alergiją linkusiai odai

Jeigu kenčiate nuo egzemos ar Jūsų oda linkusi į alergiją, žinokite, kad Jūs ne vienas. Didžiosios Britanijos Nacionalinės egzemos draugijos duomenimis, šiuo metu 1 iš 5 vaikų ir 1 iš 12 suaugusių kenčia dėl vienokios ar kitokios egzemos. Šio...


Geros nuotaikos ir žvalumo – į pirtį

Geros nuotaikos ir žvalumo – į pirtį

Rytiečių išmintis teigia, kad apsilankius pirtyje prašviesėja protas, atsiranda gaivumo, švarumo, žvalumo pojūtis, pagerėja sveikata, užplūsta jėgos, pagražėja oda. Gydytojai taip pat pritaria, kad kaitintis pirtyje sveikatai naudinga –...


Paprastas sveikos mitybos uždavinys

Paprastas sveikos mitybos uždavinys

Įsivaizduokite dieną, laisvą nuo dietos. Pamėginkime atlikti vieną užduotį. Šiandien yra ta diena, kai jūs galite valgyti viską ką tik norite ir kada tik norite. Įsivaizduokite, kad Jūs neturite jokių užrašų ar kompiuterio, kuris už jus skaičiuoja...


Catio clean valomoji procedūra

Catio clean valomoji procedūra

Visi taupome laiką! Prancūzų kompanija Mary Cohr sukūrė inovatyvų odos valymo aparatą Catio Clean, kurio pagalba per trumpą procedūros laiką bus atlikta efektyvi odos valymo procedūra su minimaliomis laiko ir naudojamų priemonių sąnaudomis. Tai...


Naujiena iš Thymuskin®

Naujiena iš Thymuskin®

Su dideliu džiaugsmu pranešame, kad Thymuskin® produktų linija plečiasi ir pristato dar vieną naujovę, kurią jau galima įsigyti www.efarma.lt ir Universiteto vaistinėje (KAUNAS). Thymuskin® Hair Balm Rinse 100 ml – biologiškai...


Su Thymuskin plaukai atgyja!

Su Thymuskin plaukai atgyja!

Priežastis, dėl ko iš pažiūros visiškai sveikas žmogus ima plikti, galima būtų suskirstyti į vidines ir išorines. Vidines plaukų slinkimo priežastis lemia amžius, paveldimumas, hormonai. Nuo paveldimo plikimo dažniausiai kenčia vyrai: 58 proc....


Vasaros hitas - John Masters Organics kondicionuojanti dulksna plaukams

Vasaros hitas - John Masters Organics kondicionuojanti dulksna plaukams

Vasara! Veriu ant smilgų prisirpusias žemuoges, mirkau kojas čiurlenančiame upelyje ir nesibaiminu strazdanų, papuošusių mano nosį. Gaudau saulės spindulius ir mėgaujuos kiekviena akimirka! Visai nenoriu gaišti laiko įmantrioms grožio procedūroms,...


Mitai apie lazerinę epiliaciją

Mitai apie lazerinę epiliaciją

Lazerinė epiliacija – tai bene patikimiausias ir efektyviausias būdas pašalinti nuo kūno nepageidaujamus plaukelius ilgam ar net visam laikui. Ši technologija taikoma jau daugiau nei 20 metų ir pagrįstai vis labiau įsitvirtina kosmetologijos...


Kaip efektyviai stabdyti plaukų slinkimą?

Kaip efektyviai stabdyti plaukų slinkimą?

Plaukas – odos darinys, sudarytas iš sukietėjusių epidermio ląstelių. Plaukas yra sudarytas iš dviejų pagrindinių dalių: matomo plauko stiebo ir plauko šaknies, kuri yra plauko maišelyje - folikule. Plauko folikulas yra vieta, iš kurios auga...


Emu taukai

Emu taukai

Australijos Emu (Dromiceius novaehollandiae), yra vienas iš seniausių dinozaurų palikuonių ir yra antras iš didžiausių pasaulio paukščių. Iki 3 metrų ūgio ir apie 100 kg svorio. Šis gyvūnas yra nacionalinio savitumo simbolis, jis –...


Vandeniui atspari kosmetika – visur ir visada?

Vandeniui atspari kosmetika – visur ir visada?

Planuojate rudenį maudytis šiltųjų kraštų jūrose ar raudoti (iš džiaugsmo ar pavydo) savo geriausios draugės vestuvėse – jums būtinas itin atsparus makiažas. Ir jeigu neketinate kaskart kreiptis į vizažistą, nenorite kaskart sukti galvos, ar...


Monteil - išmaniosios idėjos Jūsų grožiui!

Monteil - išmaniosios idėjos Jūsų grožiui!

MONTEIL elixir metamorphose - greito pabudimo programa, reikalinga norint turėti gražias, išraiškingas akis ir aiškų lūpų kontūrą. MONTEIL elixir metamorphose - tai išraiškingų akių efektas, tai švytinti, stangri apie akis oda, reikalaujanti...


Sveikos kojos, arba kaip išvengti kojų ligų

Sveikos kojos, arba kaip išvengti kojų ligų

Jei suskaičiuotume žmogaus per gyvenimą nueitą atstumą, jis prilygtų kelioms kelionėms aplink Žemės rutulį. Kojoms tenka pakelti didelį krūvį — krepšius su pirkiniais, augantį kūno svorį... Tad nenuostabu, kad daugelį žmonių kamuoja įvairios...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9