Birželio 26d. Trečiadienis

Nesustok judėti! Būki nevaržomas!

2017 Spalio 11d.
Peržiūrų skaičius: 553812

Audronei 33 metai, o ji jau kenčia sąnarių skausmus. Aplinkiniai negaili patarimų, tarp kurių ir raginimas daugiau sportuoti. Moteris bandė, tačiau nepavyko. Sustabdė skausmas. Kelių sąnarius skauda ir lipant laiptais, ir tupiantis, ir lenkiant koją. Keletą kartų ji lankėsi pas gydytojus, ir tik tuomet, kai buvo atliktas magnetinio rezonanso tyrimas, paaiškėjo skausmo priežastis – netaisyklinga kelio girnelės padėtis, sąnario kremzlės suminkštėjimas. „Iki šiol gydytojai siūlė mankštas ir fizioterapiją, o skausmui paūmėjus – skausmą malšinančius vaistus, - sako moteris. – Žinoma, skausmas tai sumažėja, tai vėl sustiprėja. Prieš mėnesį gydytoja parekomendavo Piascledine – prancūzišką preparatą, gerinantį kremzlės būklę. Žinau, kad norint sulaukti efekto, jį reikia gerti bent tris mėnesius. Tačiau man atrodo, kad jau dabar jaučiuosi lengviau, sąnariai tapo lankstesni. Nesitikiu, kad visai atsikratysiu sąnarių problemų, bet tikiuosi, kad kremzlės būsena pagerės, ir galėsiu jaustis geriau.“


Sąnarių skausmą pažįsta daugelis. Ne tik persiritę į antrąją gyvenimo pusę, bet ir jauni, judrūs, aktyviai sportuojantys. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis net 3 – 16 proc. gyventojų kenčia nuo osteoartrito, o dar daugiau patiria nuolatinius arba dažnai pasikartojančius sąnarių skausmus.

Osteoartritas – liga, pažeidžianti kaulų sąnarinius paviršius dengiančią sąnarių kremzlę. Tai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių sąnarių skausmo priežasčių. Osteoartritą gali sukelti: traumos (išnirimas, sumušimas, intrasąnarinis lūžimas), sąnarių displazijos, metabolinės ligos (podagra, cukrinis diabetas, hemochromatozė), persirgti artritai, kaulo išemija, osteonekrozė, osteodistrofija, hipermobilumo sindromas.

„Mokslininkai jau ne pirmus metus intensyviai dirba, aiškindamiesi, kaip pagerinti kremzlinio audinio regeneraciją, jo atsparumą. Bandoma atrasti patikimų priemonių, kurios atkurtų šį unikalų audinį, - sako reumatologas, sporto medicinos gydytojas, medicinos mokslų daktaras Audrius Gocentas. - Kremzlę sudaro tik iki 5 proc. ląstelių - retai išsidėsčiusių chondrocitų, o visa kita yra tarpląstelinė medžiaga.  Minėti chondrocitai yra atsakingi už reguliacinius mechanizmus, kolageno, hialurono, proteoglikanų sintezę, užtikrinančią tinkamas mechanines kremzlės savybes. Sveiki chondrocitai yra atsparūs hipertrofuotai diferenciacijai, o osteoartrito atveju jie šios savybės netenka, todėl pablogėja sąnario mechaninio streso tolerancija bei kremzlės integralumo palaikymas. Kremzliniame audinyje nevyksta kraujotaka. Maisto medžiagomis jis aprūpinamas per kaulą, kurį dengia, arba iš sąnarinio skysčio. Šios ypatybės lemia ir komplikuotą kremzlės atsinaujinimą. Pasaulyje yra daug šioje srityje dirbančių mokslininkų, atliekama įvairiausių tyrimų, bandoma auginti chondrocitų kultūras, kurios vėliau sodinamos į sąnarį, vystomos kamieninių ląstelių technologijos, atliekamos bioaktyvių iš paties paciento kraujo paruoštų preparatų injekcijos į sąnarius, tačiau kol kas visiškai patikimų ir garantuojančių rezultatą kremzlės atstatymo priemonių nėra.“

Kas vyksta su kremzle sąnariui judant?

„Labai paprastas dalykas - kremzlė dėvisi. Dar pirmajame pasauliniame sporto traumų prevencijos kongrese buvo pristatytas toks palyginimas: kaip serga buvę sportininkai ir jų nesportuojantys bendraamžiai. Tyrimas atskleidė, kad baigę sportinę karjerą sportininkai žymiai rečiau serga visų organų, išskyrus griaučių ir raumenų sistemos, ligomis. Pertekliniai fiziniai krūviai skatina greitesnį kremzlinio audinio susidėvėjimą. Teigiama, kad nusileidimo po šuolio metu tokiose sporto šakose kaip krepšinis ar tinklinis, čiurnas spaudžia dešimteriopa kūno masė. Todėl pasiekimų sportas mažai ką turi bendro su griaučių ir raumenų sistemos sveikata. Treniruočių rezultatas yra skersaruožių raumenų hipertrofija, o dėl kremzlės sveikatos stipriai abejočiau. Aišku, stiprūs ir išlavinti raumenys geriau apsaugo sąnarius. Todėl nesvarbu, kokio amžiaus žmonės, apsisprendę aktyviai sportuoti, turėtų būtinai pasikonsultuoti su gydytoju, išsiaiškinti savo kūno galimybes.“

Esama ne vienos kremzlių nusidėvėjimo priežasties?

„Be abejo, priežasčių, kodėl kremzlinis audinys susidėvi anksčiau nei žmogus pasensta, yra ne viena. Reikėtų skirti dvi dideles sąnarių susirgimų grupes: uždegimines ir tas, kai kremzlė nukenčia dėl nuolat besikartojančių neadekvačių fizinių krūvių. Uždegiminių sąnarių ligų gydymas nėra šio pokalbio tema. Jei mes kalbame apie tai, kaip dėvisi fiziškai aktyvių žmonių sąnarių kremzlė, būtina atkreipti dėmesį į tam tikrus delikačius sąnario sklaidos ypatumus, tampančius ankstyvo sąnario kremzlės nusidėvėjimo priežastimi ir sukeliančius problemų gana jauname amžiuje. Tarkime, jauni žmonės, kurie ilgus metus nesidomėjo sportu, staiga juo susižavi, pradeda intensyviai sportuoti. Ir čia juos sustabdo kelio sąnario skausmas. Vadinasi, toks žmogus, kaip ir mūsų minima pacientė Audronė, net ir nežinojo apie netaisyklingą savo kelio girnelės padėtį ar kitus sąnarį sudarančių struktūrų savitarpio padėties niuansus. Jie nekėlė problemų tol, kol nebuvo intensyvių apkrovų. Dėl didesnio fizinio krūvio tokio sąnario kremzlinis paviršius greičiau susidėvi, ir žmogus ima jausti skausmą. Panašiai gali nutikti ir dėl klubo sąnario ankštumo, tai yra, tam tikro neatitikimo tarp gūžduobės ir šlaunikaulio galvos. Jeigu žmogus didesnę savo gyvenimo dalį praleidžia sėdėdamas ir saikingai judėdamas, jis gali ir nesužinoti, kad turi šią patologiją, o gavę didesnes apkrovas tokio sąnario paviršiaus atskiri ploteliai trinasi ypač sparčiai, kremzlė greičiau nusidėvi, skauda, nukenčia judesių apimtys. Sklaidos ypatybės išaiškėja po magnetinio rezonanso tyrimo, suteikiančio daug svarbios informacijos apie sąnario priklausinių ir kremzlės būklę. Be abejo, svarbios ir išorinės priežastys, t.y. krūvio dažnis, trukmė, aplinka, kurioje sportuojama, asmens koncentracija į atliekamą veiklą. Jeigu žmogus perlenkia lazdą, griebdamasis didelių krūvių tam nepasirengęs, tai jis gali patirti ir chirurginės intervencijos reikalaujančių traumų. Tokias patologijas kokybiškai tvarko ortopedai, kurie turi gerą įrangą ir atlieka mažai invazines artroskopines operacijas. Sunkiau padėti žmonėms, turintiems įgimtų sąnarių sklaidos problemų. Tačiau ir jie gali sportuoti, aktyviai gyventi, tik geriau būtų, jei pasirinktų sąnarius tausojančias sporto šakas. Tarkime, vietoje bėgimo rinktųsi važiavimą dviračiu. Ir nepamirštų, kad norint išlaikyti stabilius sąnarius, būtina lavinti raumenis. Visas žmogaus organizmas – vientisa, harmoninga sistema.“

Nuolat girdime apie įvairias priemones, padedančias atsikratyti sąnarių skausmo, tačiau ypač dažnai tai, kas padeda vienam, nepasiteisina kitam. Kodėl taip yra, ir kaip atrasti tinkamiausią priemonę?

Vis dažniau kalbama apie skirtingas osteoartrito atsiradimo priežastis. Šiandien skiriami bent 7 šios ligos fenotipai: vienas labiau susijęs su sąnario uždegimu, kai kremzlė nusidėvi dėl pakitusio sąnarinio skysčio pertekliaus, kitas – metabolinis, trečias priklauso nuo kaulų būklės ir t. t. Tai gana sudėtinga, nes kiekvienam fenotipui reikėtų individualaus gydymo. Pavyzdžiui, į sąnarį leidžiami hialurono rūgšties preparatai – vieniems padeda, o kitiems – nelabai. Turbūt todėl, kad ne visada pavyksta teisingai įvertinti tą fenotipą ir pagal tai individualizuoti gydymą, o tai būtų labai svarbu.

Paminėsiu vieną iš galimų rinktis preparatų, gerinančių sąnarių kremzlės būklę ir netiesiogiai slopinančių skausmą. „Piascledine“ jau išbandė nemažai pacientų. Vienas iš jo pranašumų – preparatas yra natūralios kilmės. Tai – neesterifikuotas avokado ir sojų aliejus, kurį organizmas toleruoja žymiai geriau nei uždegimą malšinančius nesteroidinius vaistus, kurie ilgainiui žaloja skrandžio gleivinę. Piascledine slopina sąnarių uždegimą, stimuliuoja kremzlės atsistatymą bei saugo kremzlę nuo irimo ir nekelia pavojaus skrandžio gleivinei, todėl jį galima vartoti ilgą laiką1.  Be abejo, gal ir nėra paprasta sergančiajam vaistą vartoti tris mėnesius ir laukti teigiamo rezultato, tačiau, kaip matome, neretai pakanka ir trumpesnio laiko. Juo labiau, kai kalbame apie jaunus žmones – susidaro įspūdis, kad jie rūpinasi savo sveikata labiau nei ankstesnės kartos ir supranta, kad geriau rinktis ne padarinių gydymą, o juos užkardančias priemones. Iš esmės, sąnario keitimo operacija, kuri daugeliui asocijuojasi su efektyviu osteoartrozės gydymu, yra išeičių terapija, kurios apimtis, kaip buvo pabrėžiama ir Pasauliniame osteoartrito kongrese, siekiama mažinti, randant ir pasitelkiant priemones, atitolinančias minėtų išeičių atsiradimą. Ką dar galima pridurti: lėtinės ligos tuo ir ypatingos, kad su jomis tenka susitaikyti, susigyventi ir išmokti jas valdyti.“

  • K. Boumediene, n. Felisaz, p. Bogdanowicz, p. Galera, g. B. Guillou, and j.-p. Pujol (January 1999) 'Avocado/soya unsaponifiables enhance expression of transforming growth factor β1 and β2 in cultured articular chondrocytes', ARTHRITIS & RHEUMATISM.
Sveikatos dovana visai šeimai!

Sveikatos dovana visai šeimai!

Akupunktūros terapija (arba kitaip taškinis masažas) meditacijai ir savigydai buvo praktikuojama Kinijoje, Indijoje jau daugiau kaip prieš 5000 metų. Tradicinėje Kinijos medicinoje yra 365 akupresūros taškai, išsidėstę maždaug 12 kūno centrų...


KODĖL NEVERTA FIGŪROS MATUOTI SVARSTYKLĖMIS?

KODĖL NEVERTA FIGŪROS MATUOTI SVARSTYKLĖMIS?

Visos jas turim, bet nei viena jų nemėgstame. Garsios britų dietologės Sintijos Ses teigimu, tai natūralus moterų bruožas, o savo klientėms ji pataria kuo greičiau svarstykles išmesti ir pamiršti jas amžiams. Ar šiuo patarimu vertėtų vadovautis ir...


Galvos skausmas ir kaip su juo kovoti

Galvos skausmas ir kaip su juo kovoti

Skausmas, kai galva tiesiog skyla pusiau, pažįstamas ne vienam. Kartais ji įsiskausta taip, kad, rodos, pagelbėti gali tik giljotina... Galvos skausmas - rimtas simptomas, todėl nereikėtų į jį numoti ranka. Vertėtų apsilankyti pas gydytoją, kad...


Avalynę rinkitės pagal svorį, gyvenimo būdą ir profesiją

Avalynę rinkitės pagal svorį, gyvenimo būdą ir profesiją

Kad kojos būtų sveikos, nevargintų skausmas ir neatsirastų deformacijų, labai svarbu avėti tinkamus batus. Specialistai pataria renkantis avalynę visada atsižvelgti į savo svorį, gyvenimo būdą, net profesiją. Dažnas mano, kad plokščiapadystė yra...


Apie imuninę sistemą

Apie imuninę sistemą

Man labai patinka stebėti šiltą rugpjūčio lietų, kaip kibirą iš dangaus, besipilantį tūkstančiais lašų ant sausos žemės. Džiaugiuosi, galėdama žiopsoti į balas, putojančias nuo stiprių lietaus strėlių – tvirta terasos pastogė mane apsaugo...


Trumpa akupresūros pamoka

Trumpa akupresūros pamoka

Skauda galvą? Masažuokite kojų pėdas. Peršti gerklę? Jums padės delno akupresūra. Tai ne juodoji magija, tai patikrintas metodas ir taikomas nuo senų senovės. Išbandykite jo poveikį. Ką masažuoti – pėdas ar delnus? Gydymas veikiant...


Kaip išsirinkti čiužinį?

Kaip išsirinkti čiužinį?

Namų lovos šiluma ir jaukumas, malonus, dar truputį mieguistas atsipalaidavimas kūne ir lengva šypsena — maži komfortiško miego džiaugsmai. Mes dažnai jų nevertiname, priimdami kaip savaime suprantamus, o kartais net nepastebime —...


Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Švelniai šildantis vaistinis gelis, didina kraujo priplūdimą į odą, stimuliuoja šilumos receptorius, bei atstato raumenų pusiausvyrą po sportinio krūvio. Gelis praturtintas kapsaicinais, gaunamais iš čili pipirų, slopina skausmą ir uždegimus,...


Šienligės arba sezoninės alerginės slogos atakos

Šienligės arba sezoninės alerginės slogos atakos

Pastebėta, kad žmones, gyvenančius mieste, dažniau kamuoja įvairios alergijos. Nemažą įtaką alergijai turi ir ekologija. Patekusios į užterštą orą augalų žiedadulkės prilimpa prie kietųjų sudegusio kuro dalelių ir tampa agresyvesnės, palyginti su...


Sveikata ir fizinis aktyvumas

Sveikata ir fizinis aktyvumas

Šiuolaikinis gyvenimo būdas ir tempas verčia planuoti savo veiklą, išskirti prioritetus. Tačiau ilgą laiką sėkmingai veikdami pagal vieną planą, neatsižvelgdami į individualius ir besikeičiančius savo organizmo poreikius, galų gale galime...


Papildykite svarbiausių mineralų atsargas: Kaip jie veikia ir kodėl pavasarį taip svarbūs

Papildykite svarbiausių mineralų atsargas: Kaip jie veikia ir kodėl pavasarį taip svarbūs

Mineralai taip pat svarbūs mūsų organizmui, kaip ir vitaminai, nes dalyvauja gyvybiškai svarbiuose procesuose. Kokie svarbiausi ir kaip jie veika. Cinkas padeda absorbuoti B grupės vitaminus, dalyvauja skrandžio rūgšties, hormonų ir fermentų...


Ko dar nežinojote apie gintarą...

Ko dar nežinojote apie gintarą...

Lietuviškasis auksas, nors ir neturi karatų, tačiau yra ypač vertingas ir unikalus. Lietuviai savo auksu vadina gintarą, kuris vienintelis iš 250 pasaulyje randamų gintaro rūšių sudėtyje daugiausiai gintaro rūgšties. Trečiam tūkstantmetyje prieš...


Vilnonis jaukumas mažiems ir dideliems

Vilnonis jaukumas mažiems ir dideliems

Ilgiau nei dešimtmetį bendrovė „Flokati“ tiekdavo į Lietuvą vilnonių gaminių iš Italijos, Graikijos bei Lenkijos. Per tą laiką įmonė perėmė užsieniečių patirtį ir gaminius iš vilnos ėmėsi siūti pati. Šiuo metu bendrovė siūlo ir tokių...


Atostogos: kaip per jas pailsėti?

Atostogos: kaip per jas pailsėti?

Atostogos – tai smegenų reabilitacija, kai pavyksta atsitraukti nuo kasdieninės rutinos. Ar tikrai? Daugelis lietuvių atostogaudami dar labiau pavargsta. Psichologai pataria, kad jau išeinant atostogauti reikia susitaikyti su mintimi, kad...


Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Trečdalis žmonių dėl miego ritmo pakeitimų patiria sveikatos sutrikimų, tačiau medikai teigia, kad valandos laiko persukimas reikšmingos įtakos neturi. "Ilgalaikės žalos laiko persukimas nedaro. Nėra labai detalių tyrimų, tačiau tokia yra...


Laikas apsilankyti pas masažuotoją!

Laikas apsilankyti pas masažuotoją!

Atėjus pavasariui, daugeliui paūmėja chroniškos ligos, prasideda miego sutrikimai, apima apatija, padidėja nuovargis ir sumažėja imunitetas, kankina peršalimo ligos, pasijunta raumenų įtampa ir nuovargis. Ar esant tokioms problemoms gali padėti...


Natūrali apsauga nuo uodų

Natūrali apsauga nuo uodų

Vasara, laukiamas metas, kai norime kuo daugiau laiko praleisti gamtoje, pasidžiaugti grynu oru, smagia draugų kompanija, pasimėgauti saulės ir vandens voniomis. Tačiau dažnai šiuos malonumus apkartina nepageidaujama vabzdžių...


Kada reikėtų apsilankyti pas akių gydytoją?

Kada reikėtų apsilankyti pas akių gydytoją?

Jei skaitydami tekstą stumiate kuo toliau; Jei, žiūrint televizorių ar skaitant, akys greitai pavargsta; Jei rašote "nosimi"; Jei aiškiai nematote daiktų kontūrų, jie tarsi išplaukia; Akys ašaroja, jaučiate įtampą; Be priežasties...


Slėpti emocijas kenksminga

Slėpti emocijas kenksminga

Daugelio iš mūsų jausmai labai kinta nuo liūdesio ir pykčio iki džiaugsmo ir linksmumo. Galbūt verta būtų susirūpinti, nes mokslininkų nustatyta, kad gerai nusiteikus greičiau sveikstama, tačiau, laimei, kiti tyrimai įrodė, kad emocijų (net ir...


Varginanti problema: Kodėl tinsta kojos?

Varginanti problema: Kodėl tinsta kojos?

Kojų tinimu skundžiasi dažnas. Ne paslaptis, kad didesnę dalį, kuriuos vargina ši problema, sudaro moterys. Kai kurie į kojų tinimą numoja ranka ir netraktuoja to reikšmingu akstinu apsilankyti pas gydytoją, bet kojų tinimas gali signalizuoti apie...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9