Liepos 21d. Sekmadienis

4 SVEIKATAI PAVOJINGI MITAI APIE NETAISYKLINGĄ LAIKYSENĄ

2015 Kovo 10d.
Peržiūrų skaičius: 39666
4 SVEIKATAI PAVOJINGI MITAI APIE NETAISYKLINGĄ LAIKYSENĄ

Apnuoginus nugarą, viena mentė styro neklusniai pakilusi? Retkarčiais tirpsta rankos ir suskausta nugarą? O kartas nuo karto aplanko neaiškios kilmės vidaus organų ar širdies darbo sutrikimai? Priežastis, mūsų nuostabai, gali būti viena ir ta pati, tačiau labai klastinga – tai netaisyklinga laikysena.

Klinikinių tyrimų metu nustatyta, kad 80 proc. nugaros skausmų yra susiję su ydinga laikysena. Lydso universiteto neurologų nuomone, laikysenos sutrikimai turi įtakos kraujotakai bei padidėjusiam kraujo spaudimui. Pirmojo Lietuvoje figūros priežiūros salono „Figurella“ asmeninės trenerės pabrėžia, kad stuburas – centrinė mūsų kūno ašis. Todėl būtina žinoti, kur slepiasi didžiausi  dailios bei sveikos laikysenos priešai, ir pateikia 4 pavojingiausius mitus apie ydingą laikyseną:

Mitas Nr. 1: Taisyklingą laikyseną išskirtinai lemia ištreniruoti nugaros raumenys. Deja. Sporto medicinos ekspertai grūmoja pirštu – stiprūs nugaros raumenys toli gražu nėra taisyklingos kūno padėties garantas. Didžiausią dėmesį rekomenduojama skirti ne tik nugaros, bet ir dubens bei pilvo raumenims. Mat pasirodo, kad, anatominiu požiūriu, dubens ir pilvo raumenys veikia kaip fiksatoriai: jie fiksuoja stuburą ir palaiko jį teisingoje padėtyje, taip pat padeda išvengti nemalonių nugaros skausmų, tarpslankstelinių diskų pakitimų ar net stuburo išvaržų.

Mitas Nr. 2: Sportuojate, todėl laikysenos problemos Jums negresia. Nesuklyskite. Žalingoje padėtyje atliekami judesiai gali suaktyvinti lėtinius nugaros srities sutrikimus ar net išprovokuoti naujas, ūmines problemas. Pagrindinis patarimas – nuolat kontroliuoti galvos padėtį ir tiesią pečių liniją, o, atliekant pratimus atsistojus, kojas laikyti pečių plotyje. Stebėti kūno padėtį judant gali pagelbėti veidrodis. Na, o stuburui visiškai saugus sprendimas – asmeninio trenerio priežiūra. Būtent dėl šios priežasties figūros priežiūros salone „Figurella“ kiekvieną Jūsų atliekamą judesį stebi ir koreguoja asmeninė trenerė.

Mitas Nr. 3: Netaisyklinga laikysena būtinai pavirs į „kuprą“. Vienareikšmiškai „Ne“. Išskiriamos 3 pagrindinės ydingos laikysenos rūšys: apvali nugara („kupra“), apvaliai įgaubta nugara su padidintu juosmeninės dalies linkiu į priekį bei plokščia nugara su visų linkių sumažėjimu. Todėl bet kokia fizinė veikla turėtų būti derinama net su minimaliais stuburo padėties pakitimais. Kitaip sakant, jei kovojate su apvaliai įgaubta nugara, būtinai papildomą dėmesį skirkite pilvo raumenims. Jei susiduriate su apvalios nugaros ir pakumpusių pečių problema – stiprinkite krūtinės raumenis.

Mitas Nr. 4: Ydingos laikysenos priežastys ir pasekmės gali būti tik anatominės.Anaiptol! Nors didžiausią įtaką stuburo padėčiai turi raumenų tonusas, sausgyslių įtempimas, dubens kampas, sąnarių padėtis ir judrumas, laikyseną lemia ir kasdienė buitis. Pavyzdžiui, miegojimas itin minkštose lovose, poilsis netaisyklinguose krėsluose, blogai apšviesta darbo vieta, netinkama avalynė. Beje, ydinga laikysena gali išprovokuoti ir psichologinius sveikatos sutrikimus. San Francisko universitete atlikti tyrimai įrodė, kad susikūprinusius žmonės dažniau vargina bloga nuotaika, depresija bei energijos stoka.

P.S. Mielosios, netaisyklinga laikysena – tai ne tik sudarkytas grožis, kurį mes, moterys, sugebame pakoreguoti dailiu rūbu. Metams bėgant, tai vis labiau menkstanti gyvenimo kokybė ir sutrikusi viso organizmo veikla. Susitikime atsinaujinusiame „Figurellos“ salone ir kartu atraskime visus Jūsų fiziologinius poreikius ir dailios figūros reikalavimus atitinkančią kūno tobulinimo programą. Kad nereikalingi kilogramai tirptų su garantija, o sveikata ir energija lydėtų kiekviename moteriško gyvenimo žingsnyje. Būkite sveikos ir laimingos!

Daugiau informacijos:

Laikas apsilankyti pas masažuotoją!

Laikas apsilankyti pas masažuotoją!

Atėjus pavasariui, daugeliui paūmėja chroniškos ligos, prasideda miego sutrikimai, apima apatija, padidėja nuovargis ir sumažėja imunitetas, kankina peršalimo ligos, pasijunta raumenų įtampa ir nuovargis. Ar esant tokioms problemoms gali padėti...


Patiriate daug streso? Masažai – efektyviausias būdas pailsėti!

Patiriate daug streso? Masažai – efektyviausias būdas pailsėti!

Šiandien mūsų gyvenimas tampa vis greitesnis ir intensyvesnis - nuolatos skubame, patiriame daug streso tiek darbe tiek aplinkoje. Daugelis svajoja nors trumpam ištrūkti pailsėti, pasilepinti saulės bei vandens teikiamais malonumais. Žinoma,...


Ar mes tapome tingesni?

Ar mes tapome tingesni?

Ar viršsvorį turinčių žmonių skaičiaus didėjimo priežastis yra faktas, kad dabartinis jaunimas yra tingesnis? Ar mes esame ant sofos gulinčių ir televizorių žiūrinčių žmonių gauja, kurie nieko nedaro, o tik sėdi ir visą laiką valgo? Aš taip...


Taikomosios kineziologijos galimybės

Taikomosios kineziologijos galimybės

Nervinė dezorganizacija, emocinis ir vegetatyvinis nestabilumas veda prie lastelių elektrinio potencialo sumažėjimo, biologiškai aktyvių medžiagų apykaitos sutrikimo. Gali padidėti smegenų pusrutulių asimetrija ir atsirasti raumenų tonuso...


Obuoliai padeda išsaugoti atmintį

Obuoliai padeda išsaugoti atmintį

Obuolių skonį lemia cukrus (daugiausia fruktozė), organinės rūgštys (obuolių ir citrinų), rauginės medžiagos, jų kiekis ir santykis. Kvapą suteikia eteriniai aliejai. Didžiausia gydomoji obuolių galia – juose esantys pektinai. Šios medžiagos...


Sveikatos dovana visai šeimai!

Sveikatos dovana visai šeimai!

Akupunktūros terapija (arba kitaip taškinis masažas) meditacijai ir savigydai buvo praktikuojama Kinijoje, Indijoje jau daugiau kaip prieš 5000 metų. Tradicinėje Kinijos medicinoje yra 365 akupresūros taškai, išsidėstę maždaug 12 kūno centrų...


Stebuklingos 7 miego valandos

Stebuklingos 7 miego valandos

Miegantieji mažiau nei 7 ir miegantieji daugiau nei 7 valandas per parą vienodai rizikuoja susirgti širdies ligomis, rodo tyrimas. Tyrimas atliktas Vakarų Virginijos universiteto Medicinos fakultete (JAV). Jam vadovavo Anoopas Shankaras....


Kaip išsirinkti čiužinį?

Kaip išsirinkti čiužinį?

Namų lovos šiluma ir jaukumas, malonus, dar truputį mieguistas atsipalaidavimas kūne ir lengva šypsena — maži komfortiško miego džiaugsmai. Mes dažnai jų nevertiname, priimdami kaip savaime suprantamus, o kartais net nepastebime —...


Gyvybės pradžia – vandenyje

Gyvybės pradžia – vandenyje

Apie vandens ypatumus ir galias kalba ne tik mokslininkai, bet byloja ir liaudies išmintis, mūsų papročiai. Štai, pavyzdžiui, senoliai teigė, kad nusiprausti upelyje Didįjį ketvirtadienį tekant saulei – sveika ir naudinga. Ypač...


Turkiška pirtis: kur kas daugiau nei kūno švara

Turkiška pirtis: kur kas daugiau nei kūno švara

„Kentėjau nuo chroniško bronchito. Teko skaityti, kad nuo jo padeda turkiška pirtis. Paklausiau gydytojo, tačiau iš jo gavau tik krūvą receptų vaistams. Per atostogas kelionės į Turkiją metu viešbutyje pasiteiravau, ką įdomaus jie gali...


Kaip sulieknėti po gimdymo?

Kaip sulieknėti po gimdymo?

Nėštumas ir gimdymas – sunkūs išbandymai ir moters organams, ir jos figūrai. Dažniausiai jaunas mamas neramina svorio priaugimas. Svoris, kurį moters organizmas augino 9 mėnesius, akimirksniu neišnyks. Gamta pasirūpino tuo, kad svoris, kurį...


Badas badui nelygus: ką reikėtų žinoti?

Badas badui nelygus: ką reikėtų žinoti?

Šiuo metu vis dar tęsiasi iškylų sezonas, kai neretai persivalgome šašlykų, kepsnių, dešrelių, bulvių traškučių ir kitų nesveikų užkandžių. Tuomet sutrinka virškinimas, didėja cholesterolio kiekis kraujyje, svoris, gali prasidėti ir rimtesnės...


Skausmą malšina kurdamas meilės dainas

Skausmą malšina kurdamas meilės dainas

Per užpuolimą patirtas traumas besigydantis Italijos premjeras Silvio Berlusconis ėmėsi kurti meilės dainas, praneša šalies žiniasklaida. "2010 metais pasirodys nauja, ketvirtoji muzikinio S. Berlusconio ir gitaristo Mariano Apicelli dueto...


Limfodrenažinis masažas

Limfodrenažinis masažas

Limfa – antra pagal svarbą kūno struktūra. Tai skaidrus, kartais drumstas, šiek tiek klampus, gelsvas, sūrus organizmo skystis, besisunkiantis iš smulkiųjų kraujagyslių ir kapiliarų. Limfa kaupiasi tarpląsteliniuose plyšiuose, o iš jų...


Sveikas miegas

Sveikas miegas

Miegas — tai reiškinys, kuris lydi žmogų nuo pirmos jo gimimo dienos. Miegas — tai toks pat gyvybiškai svarbus poreikis, kaip valgis ir gėrimas. Žmogui miegas reikalingas tam, kad galėtų fiziškai ir dvasiškai regeneruoti. Ilgas...


Gera nuotaika - per šešias minutes

Gera nuotaika - per šešias minutes

Nepaisant užgriuvusių sunkumų, vis dėlto yra būdų, kaip pagerinti sau nuotaiką. Psichologai tvirtina, jog tam tereikia šešių minučių, rašo pravda.ru. Pabandykite plačiai nusišypsoti. Moksliškai įrodyta, jog šypsantis ir besijuokiant pradeda...


Nugaros skausmai ir masažo nauda

Nugaros skausmai ir masažo nauda

Dažnas šiais technologijų laikais skundžiasi nugaros skausmais, dažnai pagrindinė darbo vieta yra sėdimas ofiso darbas, visą dieną trunkantis sėdėjimas kėdeje. Jei darbas ne ofise, tai gali būti fizinis darbas, didelė nugaros apkrova. Taip pat...


Kaip apsisaugoti nuo šilumos smūgio?

Kaip apsisaugoti nuo šilumos smūgio?

Karštomis vasaros dienomis, daug judant ir geriant mažai vandens, organizme susikaupia šilumos perteklius. Šilumos smūgis ištinka tuomet, kai kūnas prakaituodamas nepajėgia išgarinti šilumos. Tai pavojinga būklė, kurią sukelia ilgas buvimas...


Pavargote nuo nugaros skausmų? Skauda sąnariai?

Pavargote nuo nugaros skausmų? Skauda sąnariai?

Negailestinga statistika byloja, kad Žemėje kas trečias žmogus serga sąnarių ligomis – dažniausiai artritu arba artroze. Priežasčių tikrai apstu. Metams bėgant, mūsų atramos ir judėjimo aparatas turi savybę nusidėvėti: taip nutinka dėl...


Kiniškų masažų kompleksas su veido drėkinimo procedūra

Kiniškų masažų kompleksas su veido drėkinimo procedūra

Kiniškų masažų kompleksas su veido drėkinimo procedūra - tai masažų ir procedūrų derinys, sukurtas visapusiškam atsipalaidavimui ir malonumui. Pirmiausia atliekamas nugaros masažas, kuris maloniai atpalaiduoja ir paruošia tolimesnei procedūrai ir...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9